1，飲食調整:秋季比較幹燥，大部分人容易出現脾胃功能下降的情況。所以飲食需要以溫性食材為主，可以多吃花生、紅棗、蘋果、冬瓜、蘿蔔等食材，補充身體的營養。
2、做好保暖工作:秋季晝夜溫差比較大。如果穿得太少，容易導致冷風通過皮膚侵入人體，傷害人體的陽氣，引起不適。
3.服用具有滋補作用的中草藥，如西洋參、蘆筍、玉竹等。這些中草藥可以與排骨、烏骨雞等食材壹起熬煮，也可以與其他藥物混合制成中藥湯劑飲用，不僅可以滋陰潤肺、清熱降火、強身健體、延年益壽，還能有效緩解天氣幹燥造成的皮膚粗糙。
4.運動:秋天是秋高氣爽的季節，空氣質量不錯。可以每天去旅遊或者做有氧運動，比如跑步，爬山，散步，練太極拳。運動時要註意循序漸進，逐漸增加運動量。同時根據個人體質選擇合適的項目。