第壹個也是最重要的壹個就是按時體檢。雖然現在很多公司都會給員工組織體檢，但是這種檢查並不全面，只能在妳有重大疾病的時候才能告知。所以，想要全面了解自己的身體狀況，需要去醫院仔細檢查，更要愛惜自己的身體。
其次，在飲食方面，民以食為天。在這個多事之秋，老年人要盡量吃清淡的，調料不能太重，這樣會加重消化系統和腎臟的負擔，體重增加，增加心腦血管疾病的風險。更有甚者進補，藥膳也是可以的，不需要買保健品，可以放心自己做藥膳，可以把握自己的口味。老年男性吸煙較多，但此時應該開始戒煙，因為年齡大了肺功能會減弱，這個年齡的肺經不起折騰。如果他們壹時戒不掉，可以用茶代替。如果他們是重度吸煙者，喝濃茶，而他們是輕度吸煙者。
老年人不要自怨自艾，害怕變老。這是世界自然規律。及時調整自己的心態，不要大喜大悲，要冷靜堅定，這樣疾病就不會找上門來。