有電視節目專門采訪百歲老人，了解他們長壽的秘密。他們大多沒有特別的養生方法，也有少數有抽煙喝酒的嗜好，這讓那些認為只有吃特別的食物或者高度自律才能健康的人感到很困惑。
其實這些老人已經到了不養生的狀態，生活習慣完全符合自然規律，思想行為完全沒有養生的概念，也沒有堅持養生的感覺。
他們吃著最普通的食物，生活在最普通的環境，做著最普通的事情，壹切都變得很自然，而這種自然起到了很大的作用。
養生的本質是培養習慣，人不是培養好習慣而是培養壞習慣。
健康的人是沒有時間生病的人。人們要麽保持健康，要麽從疾病中康復。
追求生活品質和生活質量的人，自然會花很多時間在人生修煉上，沒有時間去做沒有意義的事情。
生病的人在習慣、行為、思想上做了很多違背自然規律的事情，當然也就沒有時間去生長自己的生命和保養自己的身體，更缺乏對生活品質的追求。
這兩種人的生活狀態和精彩程度完全不同。