然後壹定要少喝冷飲，最好不喝，但是我覺得很多人都做不到，因為太熱了，不喝點冰真的很難受。那麽這個時候就要盡量控制用量，不要壹天到晚喝冰。渴了不要大口喝，要壹小口壹小口慢慢喝，即使是現在做了劇烈運動之後，因為這樣對身體特別不好，有害。很多人總是不聽勸告，因為他們認為啜飲不能解渴，但啜飲對身體最好。
天氣熱的時候，空調和電風扇肯定是必不可少的，但是這個時候，我們不能24小時都待在空調房裏，或者整天開著電風扇吹，這也是不行的。而且即使開了空調，也要註意保暖，因為在極低溫度的環境下長時間待在體內是難以忍受的。還有就是高熱量的食物，其實要盡量少吃，因為如果天氣真的很熱，而妳吃了很多高熱量的食物，就會形成胃火，那時候上火會很困難，夏天上火會很難受。