夏天就是要註意自己的健康生活，尤其是炎熱的夏天。註意健康的生活習慣很重要。夏天日照時間延長，白天變長，夜晚變短。老年人在這個季節的作息時間可能會根據自然界的變化稍作調整。建議就寢時間在10 pm之前，起床時間在早上6點左右。每天中午午睡，但午睡時間不宜過長，壹般半小時。午睡醒來後不要馬上起床，因為此時大腦供血不足，會出現暫時性的大腦功能障礙，使人感到頭暈。最好是躺著不動10分鐘再起床。
2、清淡飲食
飲食的健康也很重要。及時的生活護理和飲食調整也有利於我們的健康。註意衛生。夏季老年人消化功能相對較差，飲食宜清淡。盡量吃容易消化、營養豐富的新鮮食物，盡量避免或減少吃隔夜食物。飲食要有規律有規律，不能過飽過餓。兩餐之間可以吃壹些新鮮幹凈的水果。夏季是腸胃病的高發季節，也是市場上水果蔬菜較多的季節。要註意飲食衛生，防止食物中毒。