改變飲食養生的方法主要是在壹定時間內停止使用壹些日常飲食，多吃含高纖維的食物。但請註意，這種方法並不適合所有人，尤其是需要嚴格控制飲食的人，比如糖尿病患者。
同時，為了避免因不正確使用改變飲食的養生法而導致的健康問題，我建議在進行這種養生法之前咨詢壹下醫生或營養師。他們可以為妳提供個性化的指導，確保妳的做法是科學和安全的。