郝萬山教授的《亞健康與養生》從健康在人生中的重要地位入手，進而談到了健康的標準、亞健康的表現與危害、心理與情緒對身體健康的影響。還分析了心身疾病的成因，敘述了調節心理情緒的方法，介紹了促進自我調節功能的原則和要領。強調預防保健對健康的重要性，提出“妳對自己的健康負責”，“健康在妳自己手裏”。“高明的醫生不在醫院，而在妳自己；靈丹妙藥不在藥房，而在妳的身體裏。講解深入淺出，案例典型生動，方法實用易學。是全面管理身心健康，保護健康，預防疾病的良師益友。
亞健康與養生的主要內容:
先說健康和亞健康
精神健康與心身疾病第二講
第三，心臟病必須從心論治。
第四，解放自我調節功能的方法
第五講激發自我調節功能的方法
第六講日常生活調節的方法。