1，燕窩銀耳湯
配料:燕窩、銀耳、冰糖
做法:先將燕窩浸泡在溫水中，然後用手挑出燕窩內部的細毛；將銀耳用溫水浸泡，然後切去硬塊；將燕窩和銀燕窩放入鍋中加水燒開，然後小火煮10分鐘。在這個過程中，可以加入冰糖，提高燕窩和銀耳湯的甜度。
燕窩的營養價值很高，冬天容易幹咳口幹的人最適合喝這種湯，而且壹天最好喝兩杯以上，效果最好。
2、蘿蔔豬肺湯
配料:白蘿蔔、豬肺
做法:白蘿蔔洗凈，去皮，切成厚片；將豬肺切片，然後放入鍋中，放入姜片和小蔥，煮5分鐘，去除腥味，然後取出豬肺；然後把蘿蔔片和豬肺片放在另壹個鍋裏壹起煮。水開後，小火燉半小時。
冬天喉嚨裏總是有痰，總是咳嗽不斷，嘴唇幹裂的人最適合吃。
3.沙白鴨湯
配料:百合、北沙參、鴨肉、姜、蔥、鹽。
做法:北沙參、百合洗凈切片；將鴨子切成小塊，先煮5分鐘，去除表面浮沫，再放入蔥、姜、鹽、百合、北沙參根煮1小時。
吃飽肚子，補充蛋白質、鈣和微量元素，可以緩解冬季嚴寒帶來的感冒。妳可以先吃裏面的鴨子，然後喝湯。湯最好壹次喝完，不要放冰箱太久，否則會影響身體健康。