1.規律的作息:規律的作息有助於身體保持健康。每天盡量保證充足的睡眠，盡量避免熬夜。
2.多喝水:多喝水可以幫助身體維持水分平衡，避免長時間坐著導致脫水。建議每天喝八杯水。
3.經常活動:久坐會導致身體僵硬。建議每隔壹段時間起來走走，或者做簡單的拉伸運動。
4.合理的飲食:合理的飲食可以幫助身體保持健康。建議在辦公室選擇健康的食物，如水果、蔬菜、堅果等。
至於網友所說的健康零食，是否真的健康，需要具體分析。壹般來說，健康的零食應該是低糖、低脂肪、低纖維，並含有足夠的蛋白質和維生素。建議選擇新鮮水果、堅果、低脂酸奶等食物作為零食。同時，我們也需要註意控制食用量，避免因攝入過多而引發健康問題。