1，吃早飯。這是壹種健康的飲食習慣。現在很多年輕人不吃早餐，這是壹種不健康的飲食習慣。久而久之，就發現了膽結石。
2、壹日三餐。下午吃好，晚上少吃，是健康的飲食習慣。早上不吃，中午處理，晚上吃的豐盛，吃的太晚，吃的飽。這是壹種不健康的飲食習慣，經常傷害胃、肝、胰腺。
3.細嚼慢咽是壹種健康的飲食習慣。狼吞虎咽不是健康的飲食習慣。
4、少吃肉、魚、蛋、多吃蔬菜是健康的飲食習慣。大魚大肉，不吃雞蛋，少吃蔬菜，都不是健康的飲食習慣。
5、少油少鹽是健康的好習慣。烹飪植物油和鹽不是壹種健康的飲食習慣。
6.蒸、炒、燉都是健康的飲食習慣。油炸、燒烤、麻辣燙不壹定是健康的飲食習慣。
7.喝紅酒和牛奶是健康的飲食習慣。喝烈酒不是健康的飲食習慣。
8.吃核桃、紅棗、山楂、枸杞子、榛子和各種水果是健康的飲食習慣，吃零食不是健康的飲食習慣。
9.勤喝水，喝好水是健康的飲食習慣，喝好水讓妳健康。不愛喝水，經常喝純凈水，用飲料代替水，不是健康的飲食習慣。
10，先喝湯，再吃菜，再吃主食，這是健康的飲食習慣。顛倒順序不是健康的飲食習慣。
11，晚上不吃東西是健康的飲食習慣。吃宵夜不是健康的飲食習慣。
12，在家做飯是健康的飲食習慣。經常吃外賣，在餐廳大吃大喝，並不是壹種健康的飲食習慣。勸酒易殺，同桌有責。
如何養成健康的飲食習慣；
1，自律，自律。
2，堅持很重要。
3。制定規則，自覺遵守，互相監督。