1.紅豆
紅豆皮中所含的皂甙除了含有豐富的鉀以外，還有很強的利尿作用，對腳氣和腎功能下降引起的面腳水腫有很好的改善作用。
土豆
土豆因其營養豐富，又被稱為“生長在土壤中的蘋果”。它們富含無機鹽，無機鹽中的鉀含量很高。鉀不僅能幫助身體排出因鹽分過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多余的水分。土豆可以有很好的排毒作用，對於排除體內多余的水分非常好，還可以起到利尿消腫的作用。
3.黃瓜
黃瓜90%以上是水，營養價值不高。而黃瓜皮中所含的異芒果苷具有良好的利尿作用，所以自古以來黃瓜就被用於膀胱炎和急性腎炎的急救。黃瓜可以有很好的利尿作用，還可以緩解腎臟疾病，可以利尿消腫。
利尿通淋吃什麽大家都知道。可見這些成分有壹定的利尿消腫作用，還能起到很好的保健作用，有利於排出多余水分，還能起到利尿作用。可以試試這樣的保健成分。