穴位位置:上腹部，前正中線上，臍正中5寸時。
按摩方法:雙手中指同時按揉上脘穴，每次1-3分鐘以有刺痛感為準，每天早晚各1次，長期堅持按摩，可增強胃動力，增加食欲。
6按摩大腸俞穴調節腸胃大腸俞是人體消化器官的下部，大腸是盲腸到肛門的部分。俞，同失和轉，此穴為大腸之氣入背之地，主要用於治療大腸疾病，故名大腸俞。按摩大腸俞穴具有調節腸胃、理氣降逆的功效，主要用於治療腹痛、腹脹、腸鳴、痢疾、腹瀉、脫肛、便秘等疾病。
穴位位置:位於腰部，第四腰椎棘突下，側開1.5寸。
按摩方法:取俯臥位，用食指摩擦大腸俞，約2分鐘。