男性健康飲食吃什麽好？
1.火雞:火雞含有維生素B、蛋白質、硒和氨基酸，具有抗癌、有效促進肌肉生長和減肥的作用。
2.橄欖油:每天最好服用兩勺左右的橄欖油，因為橄欖油中含有壹種消炎的蛋白質成分，可以有效緩解疼痛和腫脹。如果是疲勞的男性，可以緩解工作的辛苦，橄欖油中含有不飽和脂肪酸，對心臟有很好的保護作用。
3.坤谷:這個食物相信大家都不熟悉。它有壹種天然的香味，來自遙遠的安第斯山脈。它是壹種谷物，含有較多的蛋白質、維生素B和纖維素，對男性健康有益，能讓男性不由自主地喜歡上這種食物。
4.雞蛋:男性每周吃3~7個雞蛋最健康。雞蛋含有氨基酸、維生素和膽堿，對身體有益，能有效促進記憶，使身體肌肉強健。
男性健康飲食應該喝什麽？
1.綠茶:每天喝幾杯綠茶有益健康。大家都知道綠茶有抗癌作用，還可以預防阿爾茨海默病，延緩男性衰老。不管是冷水還是熱水，對健康都有效。
男士健康飲食知識在這裏為妳介紹。相信妳也看到了，男性也可以每周吃兩次黑豆，因為黑豆含有豐富的纖維素和碳水化合物，對保持身體運轉很有幫助。與肉類食物相比，黑豆的蛋白質更高，是男性養生的好選擇。