2、膝蓋骨質增生，對於老年人來說，是鈣流失的主要原因，老年人要適當補鈣。在日常活動方面，也要控制活動的時間和量。
3、如果有些肥胖不是太胖，每天鍛煉上半身四肢就夠了，只要有壹定的活動量，就能消耗熱量。
4、可以吃壹些降血脂的食物，如玉米、南瓜、芹菜等。超市裏壹些有降脂作用的保健茶，偶爾喝喝還是不錯的。老年人除了降血脂，還要註意保護血管，吃壹些軟化血管的食物，如山楂果(不是山楂片)，對高血壓的防治有幫助。
5.此外，情感安慰也很重要。對於老年人的保健，盡量不要給他們太大的健身壓力。心情好自然會有助於健康。
西醫認為，女性月經不調多與疲勞、精神緊張、壓力過大、環境變化、寒冷、服用避孕藥、流產等引起的內分泌功能紊亂有關。中醫認為，女性月經不調的原因是多方面的，與外感六淫、內傷七傷以及飲食、起居、環境的變化有關。其機理與肝、脾、腎、沖任功能失調，氣血陰陽失調有關。妳已經40多天沒來月經了。建議妳明天做彩超，了解子宮和雙側卵巢的大小，子宮內膜的厚度。如果真的沒懷孕，最好先吃中藥調理，然後在第3-5天(月經期)空腹抽血做6項性激素檢查(包括黃體生成素(lh)、卵泡刺激素(fsh)、催乳素(prl)、睪酮(T)、孕酮(P)、雌二醇(E2))；).了解月經不調的原因然後根據癥狀選擇最好的治療方法，才能盡快恢復！另外，最好空腹抽血做胰島素檢查。