1.經常失眠可以通過按摩顧然穴來緩解。
顧然點位於腳的內側和腳窩的中間。按摩顧然穴時，先定位顧然穴，然後用手輕按，視該穴有無酸脹感而定。每次按摩時間保持在3分鐘左右就夠了，可以有效緩解晚上因為迷茫而導致的失眠。按摩顧然穴可以緩解失眠癥狀。
2.經常失眠可以通過按摩失眠穴位來緩解。
失眠穴位於足跟中部。做按摩時，最簡單直接的方法就是握拳敲失眠穴位，每次敲100次左右。或者用雙手手指按摩睡穴，其他四指輕輕托住腳，起到支撐作用。同時，按摩時雙手的力度壹定要輕柔，也可以結合壹口氣壹口氣的按摩。按壓穴位時要放松，深呼吸，然後慢慢吐出來。能起到很好的調節失眠和容易失眠的作用？拿回來？。
3.經常失眠可以通過按摩四神聰穴來緩解。
司沈聰在頭頂，兩耳尖連線中點為百會穴、百會穴，前後左右各壹寸。這四個點統稱為四沈聰。雙手食指和中指分別對準四個穴位，揉捏壹分鐘，以局部酸痛感最佳。可治療神經衰弱、失眠、健忘、頭暈、耳鳴、耳聾等。
健康的睡眠是指入睡時間少於半小時，不做噩夢，醒後不感到疲倦，精力充沛。當我們壓力大，失眠的時候，可以嘗試配合上面的按摩穴位來緩解失眠。