六種最好的保健品吃，延年益壽，身體健康！
1.蓮藕滋陰補血
在《本草綱目》中，蓮藕被稱為“靈根”。蓮藕生吃甘寒，能清熱、止血、散瘀。適用於口幹、火氣大、肺結核、流鼻血者。對於情緒不穩定，焦慮，失眠或緊張，生藕汁也有鎮靜作用。
蓮藕煮熟後，味道溫和，有健脾胃的功效，非常適合老人和小孩滋補。
貼心提醒糖尿病、胃潰瘍、脹氣、腸易激的人，不要多吃蓮藕。
2.燕麥胃腸清道夫
燕麥含有豐富的維生素B、維生素E、葉酸、礦物質和鐵，可以提高記憶力、抗癌、預防貧血。孕婦吃燕麥也有助於胎兒發育。
水溶性纖維含量高的燕麥可以增加膽固醇代謝，減少脂肪堆積，促進排便，非常適合高血脂人群食用。
貼心提醒，腸胃脹氣、面筋過敏的人不適合吃。