2、紅薯。入秋後，多吃紅薯可以很好地滋補身體。紅薯在生活中受到男女老少的青睞。可以替代平時精細主食的攝入，對人體健康起到積極的促進作用。不管是烤的還是蒸的，都很好吃。同時它的營養價值也很高，特別適合秋季食用。
3.花生。秋天妳應該每天吃幾顆花生。生活中花生的吃法有很多種，有的生吃，有的人喜歡醋意十足的泡花生，有的人喜歡炒著吃。這些方法都可以用。但是很多男性朋友喝酒的時候還是喜歡吃炒花生。這種方法不太健康。炒花油多，吃多了會加重血管負擔。另外，酒不是好東西，盡量少碰。建議每晚睡前嚼幾粒生花生，這是最健康的吃法。
4.蓮子。秋天吃點蓮子是有好處的，尤其是失眠的人。如果他們晚上總是睡不好，晚上多夢，可以吃點蓮子幫助改善。蓮子有紅白兩色，白蓮子對健脾胃比較重要，紅蓮子有利於養血，可以食用。
5.栗子。板栗，相信很多人愛吃。秋天，身體虛弱的人適合吃點栗子來調理身體。但是，壹次吃栗子不能太多，最多吃十個就好，吃的時候也不要太草率。含有豐富的維生素和礦物質，也是適合秋季進補的常見食物。