胡蘿蔔燜牛肉
食材:蘿蔔、牛肉、蔥、姜、蒜。
做法:蘿蔔洗凈切塊待用，牛肉洗凈切塊待用；將準備好的牛肉用開水焯壹下，然後撈出瀝幹備用；將準備好的蔥、姜、蒜放入油鍋翻炒，然後放入準備好的牛肉壹起煮。牛肉熟了再放蘿蔔，20分鐘就可以熟了。
功效:蘿蔔和牛肉都是補益氣血虛的好食材，而且這道菜味道很好，可以促進食欲，對調理身體有好處，還可以起到調養的作用。
黑豆燉黑驢肉
配料:黑驢肉，豆豉。
做法:將黑驢肉洗凈，切成小塊備用；將準備好的黑驢肉放入鍋中，然後加入豆豉，加入適量的鹽；加適量水後，大火燒開，用小火慢燉驢肉，煮好後即可食用。
功效:這是壹個古老的食療偏方，主要治療女性氣血兩虛的癥狀。驢肉是壹種滋補食品。驢肉可以補充豐富的蛋白質和鈣，有利於提高體質，還可以彌補疲勞，有利於強身健體。
上面介紹了壹些女性彌補疲勞的食療方法。如果食物得到補充，可以擁有健康的身體，也有增強人體免疫力的作用。在日常生活中，這樣的保健食譜可以經常食用，可以改善女性身體虛弱的狀況。這兩道家常菜是女性補虛的首選。妳不妨用這些食譜來調理，讓自己看起來更好。