如何才能在冬藏時節保持“精神”？

養生有三大法寶，養精、益氣、養神。冬天是萬物收藏的季節，也是我們保持“精氣神”，為來年儲備能量的最好時機。明代著名醫學家張景嶽曾說，“善於養生者，必珍其精，精氣充盈，精神完備，整個精神健康，健康少病。”明代著名人物陳繼儒在其著作《養生之語》中也指出:“精可生氣，氣可精神，故精亦可精神之本。守精藏氣，藏氣養神，才是長壽的關鍵。”其中心意思是精、氣、神是壹個不可分割的整體，精則氣盛，氣則氣盛。在飲食上，要註意多吃些滋補的食物，如黑芝麻、黑豆、山藥、核桃、芡實、蓮子等。除此之外，我們還可以用黃土地喝湯，也可以達到很好的補腎益精的效果。