壹、山藥山藥是促進消化的好食物。壹年四季都可以吃，尤其是春天來的時候。很容易讓人覺得累。建議多吃山藥，防止便秘，緩解春燥。山藥中豐富的營養成分都是人體缺乏的物質，如粗纖維、各種維生素、礦物質等。壹周吃幾次山藥菜對身體有好處，不管是炒菜、煲湯還是熬粥，營養豐富，暖胃。比如下圖的壹碗山藥蓮子粥，可以降火，吃起來香甜可口。
二、銀耳銀耳含有豐富的膠原蛋白，以及多種礦物質和維生素。多吃，既美容又抗衰老，還能清熱解毒。女性要多吃。銀耳等食物不宜煎炸，多用於煲湯、熬粥。比如春天，建議多喝下面這種銀耳湯，可以滋潤皮膚，緩解疲勞。
三、南瓜南瓜富含鐵、鋅、纖維素等。，可以補氣血，養胃健脾，南瓜可以做很多好吃的，比如南瓜餅，南瓜粥，蒸南瓜，南瓜饅頭等。不管妳想吃什麽，它都能滿足妳的嘴。南瓜做的食物，吃起來往往軟糯，香甜可口，孩子們非常喜歡。
在生活節奏比較快，壓力比較大的現代社會，很多朋友的健康狀況經常發生變化，免疫力變差之後很容易生病。所以對於養生來說，越早越好。初春裏充滿了綠色，陽光是溫暖的。在這樣壹個好季節，每個人都必須註意自己的健康，享受美麗的春天。