七月吃什麽水果最健康？

菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量果糖、葡萄糖、維生素B、C、磷、檸檬酸和蛋白酶。

具有清熱解渴、消食止瀉、健脾和胃、固本培元、補益氣血、消食祛濕、美容瘦身等功效。是夏季藥用和食用品質極佳的時令水果。

木菠蘿

菠蘿蜜是世界上最重的水果，壹般重5-20kg，最重的超過50kg。此外，果實厚軟，香甜可口，香味濃郁，被譽為“熱帶水果皇後”。

菠蘿蜜營養價值很高，含有碳水化合物、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸和多種對人體有益的礦物質。同時，菠蘿蜜具有很高的藥用價值，不僅能解渴、除煩、健脾益氣，還能強身健體、延年益壽。

杏樹

杏樹都是寶，用途廣，經濟價值高；杏果實營養豐富，含有多種人體必需的維生素和無機鹽，是壹種營養價值很高的水果。

蓮霧

蓮霧又名楊浦勺、紫浦勺，果肉綿軟，略帶蘋果味。蓮子的種類很多，果實鮮艷，有的是青綠色，有的是粉紅色，有的是大紅色。蓮藕的果實含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鉀和其他礦物質。適用於清熱、利尿、安神，對咳喘也有療效。

桃子

桃子含有豐富的維生素、礦物質和果酸，含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對健康相當有益。

油桃

油桃富含維生素c，油桃是由桃子改良培育而成，比桃子更甜，營養更豐富。壹個新鮮的油桃含有維生素C，幾乎可以滿足成年人壹天的需要。