夏季是壹年中最熱的時候。元稹《六月二十四氣》詩中，盛夏是這樣寫的:盛夏近三秋，林鐘動於夏。
夏天空氣濕度大，地板濕度重。晚上熱的時候不要直接睡地板，多開窗保持空氣流通，避免室內濕度大。
中醫認為，暑熱外蒸，飲食上要多吃鹹食，少吃甜食。夏季的炎熱容易使人耗氣傷陰，所以這個時候要益氣養陰，而不是進補。
夏季至日已經過去壹個月了，自然界的殷琦明顯增多，人體開始放松。這時候在空調房裏貪吃，或者冷飲喝多了，身體內部就會涼。