首先，吃粗茶淡飯就是多吃粗糧，可以幫助我們排毒養顏。日常生活中多喝茶對身體有好處，但也要根據自己的情況。比如體寒的人不適合多喝薏米茶，腸胃不好消化不良的人不太適合吃粗糧，吃白米比較適合。然而，食物差並不意味著食物沒有營養。五谷雜糧、雞蛋、牛奶、魚肉合理搭配也很重要。現在有很多外賣的綠色餐廳，可以點健身餐和營養餐，不僅健康，還很好吃。
其次，清淡的米飯比大酒大肉好，因為大酒大肉容易在體內堆積脂肪。俗話說的好，胖人更容易生病是有道理的。而且無節制的吃太多酒肉會讓妳變胖，沒有吸引力，沒有自信，也會影響妳的生活和人際交往。亞裏士多德曾經說過:放縱自己的欲望是最大的罪惡！自律可以自由~
最後，無論是吃簡餐還是大酒大肉，都要適度。吃簡陋飯的人，也要偶爾開始無葷飲食，既能滿足食欲，又能更好地補充營養。現在很多人都在提倡素食，但是完全素食對身體是否有負面影響還沒有權威的研究結論，所以不要盲目跟風。同樣，大量吃酒肉的父母，更要註意飲食的合理，做到營養均衡，否則很容易發胖，進而引發其他壹些癥狀。