本書立足於中國文化“和諧”的精髓，闡釋了“和諧養生”的各種知識和理念，並著重將其延伸到現實生活中。本書從生命與自然的關系和生命“生、長、收、藏”的規律出發，系統講述了飲食、養心、呼吸等和諧養生的方法，首次介紹了馮理達教授獨家養生。根據書中的“標準穴位位置圖”，可以準確地實施自我保健，使身體逐漸達到和諧的狀態，體質會在不知不覺中增強。
古人講究“天人合壹”、“中庸之道”，今人提倡以人為本、科學發展，其實都是“和”的意思。人與自然* * *和諧，天人合壹；人與人和諧相處，人與人和諧相處，才能“正氣存內，邪不可為”。書中從大道至樸質，將中醫養生文化與民俗聯系起來講解，壹定會給讀者帶來很多驚喜。