1，要減少衣服對身體的壓迫，尤其是衣服對身體的壓迫越局部化，其危害越大。
西歐女性過度追求束腰衣服，導致壹系列“束腰衣服型肝病”。日本女性穿和服時要系腰帶，局部壓力最高可達每平方厘米160克，甚至會影響腰腹部各器官的位置、初期生理機能和疲勞程度。所以如果是為了健美需要，胸罩、腹帶等松緊程度要合適。？
2、衣服越輕，越有利於行動的理想衣服。最好能給人不穿衣服的感覺，對人的行動沒有約束，不妨礙呼吸，不影響發育。這樣就要求衣服的重量要輕。當然也不可能和當地的氣候、服飾習俗、性別、年齡、職業不同。穿衣打扮也與時代影響密切相關。
3.實踐證明，穿薄多層的西裝比穿厚幾層的保暖效果更好。另外，衣服最外層如果比較輕，能裝很多氣，會更好，可以減少套裝的層數。但如果衣服總重量超過4 kg，就會嚴重阻礙行動。宇航服加到六層的時候隔熱已經達到飽和，加幾次層效果也不大。
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《黃帝內經》的養生理論主要是天人合壹的思想。人在天地之交，人與天地相關。人的成長規律是與天地的運化相對應的。人的衣著、工作等生活都要參考天地自然生長和收藏規律。《魂樞即神》雲:“故智者之養生，必宜寒暑。”
人類要適應陰陽四季，就要從日常生活做起，其中衣服是第壹位的，也是必不可少的。《黃帝內經》關於依四時穿衣的觀點主要包括:衣服的顏色、式樣、穿著方式要符合四季陰陽生長和聚集的特點，防寒中暑，四季謹防感冒。