今天最好的健身方法是什麽？

熟蓮藕能益胃健脾，養血補益，生肌止瀉。夏天吃蓮藕還有安神助眠的作用。

蓮藕富含鐵、鈣等微量元素。用粉蒸蓮藕有助於保留更多蓮藕的營養成分，有安神助眠的作用。