健康和保養是現代社會所有人面臨的重要問題。除了極限消費，中國很多古老的健身運動在現代社會得到了復興和發揚，受到了越來越多人的青睞。其中，導引是中國傳統養生法中最典型的訓練方法，有著五千多年的悠久歷史，歷朝歷代都有發展。是壹種以體育鍛煉為主，呼吸、呼吸為輔，強調身心修養的養生方法。主要用於行氣活血，治療疾病。
本書緊扣“健康與養生”兩大公共衛生主題，為您介紹傳統養生方法中最簡單實用的修身養性技巧——入門。我們以全新的圖文方式為您解讀五千年的貴德養生文化，去其繁取其精，將其呼吸、運動、意識鍛煉的經驗融於壹爐，向您全面展示中華貴德博大精深的文化理念和千年發展歷程，將傳統經典與當下健身時尚相結合，為疲憊的現代人提供舒緩身心的清晰方法和步驟。