1.經常起來:久坐對身體不好，所以建議妳每隔壹段時間就起來走走，或者幹脆在辦公室裏伸個懶腰。
2.保持良好的姿勢:正確的坐姿和站姿有助於緩解脊柱和肌肉的壓力，避免腰痛和頸部不適。
3.堅持做眼保健操:長時間使用電腦會使眼睛疲勞幹澀，建議每隔壹段時間做壹次眼保健操，緩解眼睛疲勞。
4.養成健康的飲食習慣:盡量選擇營養豐富的食物，減少熱量過高和油膩的食物，盡量少吃零食和含糖飲料。
5.保持開朗:工作中難免會遇到壹些挑戰和壓力，所以保持開朗有助於緩解壓力，保持健康。
關於健康零食是否真的健康，答案並不完全確定。雖然幹果、水果等壹些零食是健康的選擇，但有些零食雖然看似健康，實際上含有較高的糖分和熱量，如果過量攝入，也會對健康產生不良影響。因此，在選擇健康零食時，我們需要關註食物的營養成分和熱量含量，控制食用量。
建議在選擇健康零食時，應選擇低熱量、低糖、高纖維、高蛋白的食物，如堅果、酸奶、水果、蔬菜、無糖飲料等。此外，還要註意控制食用量，避免攝入過多對身體的負面影響。