1.女性坐月子可以喝黨參湯，因為黨參有很強的補氣作用，可以活血調經。這時候可以買新鮮的母雞，加入黨參壹起熬湯，或者加入紅棗、枸杞等食材，讓湯的味道更好。
2.這時候要註意臥室的溫度，保持在正常範圍內。女性不要有寒氣入侵的現象，穿透氣效果好的棉質內衣，並每天更換清洗，科學休息，不要讓自己太累。要多吃蛋白質含量高的食物，可以交替吃雞湯和豬蹄湯，可以有效增加乳汁分泌量。
3.為了保證女性的營養平衡，我們應該多吃綠色蔬菜和新鮮水果。我們要註意的是，所有的食材都不應該直接生吃。我們可以把它們洗幹凈切成塊，然後蒸，或者煮成湯，每天喝。我們應該給嬰兒餵母乳，這樣可以防止乳房上容易發生的炎癥，也有利於子宮的恢復。