中筋面粉210g，南瓜泥150g，酵母粉1g茶勺，紅糖10g，堅果和漿果50g，
水(可選)可以適當加入。
工作方法
1
將南瓜蒸熟，用勺子壓成糊狀。
將所有原料揉成光滑的圓形面團。
蓋上保鮮膜，靜置約10分鐘。
2
4.取出發酵好的面團，將面團展開成長方形，然後緊緊地卷成圓筒狀，再合上捏緊。
5.兩端不規則切開，將面團均勻切成6等份，蒸盤底部鋪防粘烤紙，放在蒸盤上再放在鍋內蒸架上。
三
6.外鍋加入1杯水，蓋上鍋蓋靜置30分鐘左右，然後按下開關(鍋蓋留壹點縫隙)蒸至開關跳開。
四
美麗金黃燦燦健康美味的養生饅頭真的是壹流的好吃。
堅果對人類健康的好處
堅果含糖量低，有助於改善血糖和胰島素的平衡，可以降低血糖，有利於二型糖尿病的防治。
堅果含有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素E、葉酸、煙酸以及鉀、鈣、鎂、錳、鐵、鋅、銅等對腦神經細胞有益的營養物質。有利於改善大腦營養，特別適合孕婦、兒童和老人。
堅果質量高，脂肪多，需要密封保存在幹燥低溫的地方，防止氧化變質。消化時需要多消耗膽汁，膽汁功能障礙、腸炎、腹瀉者要少吃。
堅果的膳食纖維含量較高，大多在3%-20%。常吃它們有通便、防癌、延緩衰老的作用。