夏季至日飲食調養，應多吃苦味和涼性食物。
夏季心火當令，心火過盛可阻肺金。根據五行(夏火)、五臟(心)、五味(苦)的關系，苦的東西也可以幫助心氣，控制肺氣。苦瓜是夏季至日的健康蔬菜。
2.吃洋蔥和大蒜
夏天雨水多，蚊子也進入高發期，容易引發各種傳染病，尤其是痢疾等腸道疾病。
《本草綱目》中，大蒜、蔥白有“疏通五臟、達竅、祛寒濕、祛邪、消腫止痛、消積肉”的功效。因此，在夏季至日飲食中多吃洋蔥和大蒜可以減少傳染病的發生。
3.嫉妒
炎熱的夏天容易引起腸道疾病，妳會感到虛弱，食欲不振。
醋中含有大量的有機酸，不僅使醋酸味醇厚，而且是抑制各種細菌生長、幫助人體預防胃腸疾病的天然專家。
夏天吃醋有很多好處。夏季至日過後吃醋可以健脾開胃。還能提神醒腦，抗疲勞。