腹部是六腑所在，其生理功能是飲食的攝入、消化、吸收和排泄。做好腹部保健，可以加強消化系統的功能，預防肥胖和高血壓。
做法:先將雙手溫熱，然後放在腹部，手掌順時針繞肚臍摩擦36周，再逆時針繞肚臍摩擦36周，具有增加胃腸蠕動、理氣解郁、增強消化功能、防治胃腸疾病的作用。
2.吃山藥
山藥是個好東西，既養生又美容。不過最好買鐵棒山藥，刺比較多，比較硬。可以蒸、炒、煮粥，滋補脾胃的效果最好。山藥和其他滋補食品的區別在於，它滋補而不油膩。其他食物滋陰則濕，濕則可化為熱。但是山藥不行。天氣不熱也不幹燥。它是滋補脾胃的良藥，尤其適用於五臟氣血不足。山藥常被用來治療脾胃虛弱、疲勞、食欲不振等癥狀。
3.用陳皮
脾胃虛弱的人，最好把陳皮放在廚房裏。俗話說“陳皮壹兩金”，陳皮是常用中藥，具有理氣和中、祛濕化痰的作用，常用於治療脾胃虛寒。因此，在肉餐中加入適量的陳皮，不僅可以借助陳皮的清香去除肉的腥味，還可以增加菜肴的風味以增加食欲，充分發揮陳皮理氣和胃、健脾芳香、祛濕化痰的功效，減少痰脂對脾胃的危害。