蒸的時候利用遠紅外線光波的輻射，給人溫暖的感覺，同時增強人體的免疫系統和組織再生能力，為身體提供充足的酶和營養，從而達到保健的功效。堅持蒸可以改善睡眠，緩解疲勞，改善大腦供血不足的情況，還可以緩解頭痛頭暈，消除大腦疲勞。
2、改善身體微循環
蒸的時候，獨立的小分子可以進入細胞之間，轉化為熱量，使皮下溫度升高，血液循環加快，毛細血管擴張。也就是說，皮膚中的毛細血管打開越多，給心臟帶來的壓力就越小，同時會增強身體的含氧量，調節血壓，有助於治療頸椎病、風濕性疾病和糖尿病。
3、可以幫助身體排毒
當身體的微循環系統得到改善時，壹些代謝廢物會直接排出體外，減輕腎臟和肝臟的負擔，如乳酸、皮下脂肪和遊離脂肪酸，除了消除身體的疲勞。