分享壹個放松雙腿的神器——泡沫軸
今天我做了壹期泡沫軸瘦腿法特刊。
後續會有肩、頸、背、腰的教程~
每個動作堅持15s ~ 30s。
泡沫按摩的好處
1消除水腫，加速腿部血液循環。
2避免肌肉僵硬萎縮，改善肌腿形態。
3減輕運動後的腿痛
4簡單良好的操作，避免按摩不當造成的傷害。
5美化腿部線條，打造好看的腿型。
技巧
剛開始用泡沫軸的姐妹需要循序漸進。哦，肌肉酸痛是正常現象，沒必要追求強烈的疼痛。泡沫軸只是幫助放松肌肉，不是越疼越好嗎？
選擇泡沫軸小技巧
初學者和姐妹不建議使用高凸度、密度大的泡沫軸~材質適中，不易變形。