輔料:紅糖
時間:30 ~ 50分鐘
功效:滋陰助陽，補充能量。
步驟:
鮮姜洗凈不去皮，切成絲，放入鍋中，加水3000 ~ 4000毫升，放入沸水中煮5分鐘(燉肉3000 ~ 3500毫升即可)。將準備好的大棗切碎，加入，繼續小火燉10分鐘。
煮到鍋裏的水再次沸騰，關火，把湯裏的雜質過濾掉，只和湯混在壹起。
溫馨提示:迎接清晨陽光的時候，壹定要在中午6: 00-12: 00喝完3000——4000ml的降棗湯，小口慢飲。(鮮姜活血散寒，解毒助陽，紅棗補血益氣，解毒養肝，潤心肺，健脾暖胃，補氣血)記得每天曬20-40分鐘太陽。
配料:紅豆、薏米
輔料:冰糖
時間:30 ~ 50分鐘
功效:祛濕健脾胃，益氣生血，消腫除痹，養顏排毒。
用量:紅豆、薏米壹兩把。
步驟
薏苡仁(炒40分鐘-1小時至微黃除濕)，紅豆洗凈浸泡24小時，或過夜。先將冰糖放入水中煮沸5-10分鐘，然後將浸泡後的薏米放入鍋中3500-4000或養生鍋內燉3000-300分鐘。
大火煮至鍋沸騰20-30分鐘。
把紅豆和大麥的湯過濾掉(可以給家人煮粥)，趕谷的只喝湯水，不吃豆子和米飯。
小貼士:喝紅豆薏仁水不僅能充饑，還能幫助楊琪祛濕解毒。晚上7點以後不要喝湯，以免影響腎臟排毒。每天晚上用熱水泡腳，靜坐40分鐘-1小時，最晚10睡覺，谷期間避免性交。