谷雨節氣的名稱來源於“雨生百谷”的說法，說明這壹時期降水對農作物的生長極其重要。
谷雨節氣雨水多，關節疼痛的人往往在這個時候加重。日常生活中要註意保暖抗病毒，鍛煉身體。谷雨還要防範病毒流行，因為谷雨節氣有利於病毒和細菌繁殖，所以容易發生流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹、流腦等。如果這些疾病流行，就要少去公共場所，多開窗通風，註意日常消毒，多做運動。
另外，由於I氣溫壹度偏高，雨水增多，受外界環境影響，谷雨季節仍是皮膚濕疹的高發期，所以這壹天保持個人清潔非常重要。在此期間，人們外出頻繁，戶外活動量大，全身陽氣容易生長出國，尤其是陰虛患者，由於虛陽的幹擾，人體會出現口幹、鼻幹、眼暗、耳鳴等癥狀。這個時候，滋養臟腑是非常有益的。谷雨的養生要以滋腎養陰，滋腎利水養肝為主。
谷雨前後，應多吃些寒涼滋陰的食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗等。其次，要平肝陽，滋腎柔肝；同時健脾益氣，培土生金，註意滋補脾腎陰。谷雨節氣氣候變化中有“清明斷雪，谷雨斷霜”的說法，谷雨過後氣溫回升較快。中國古代把谷雨分為三個階段:“第壹階段是平出生時，第二階段是鴿子拂羽時，第三階段是戴仁在桑出生時”。谷雨過後，降雨量增加，浮萍開始生長，然後布谷鳥提醒人們該播種了，然後桑樹上開始看到戴仁鳥。