1，可能和牛奶壹起吃。
蓮子含有大量的蛋白質，而牛奶中的蛋白質含量更高。如果兩者同時食用，可能會導致蛋白質過多與胃酸發生反應凝結成塊，在胃裏不容易消化，進而出現肚子疼。所以蓮子最好不要和牛奶壹起吃。
2.壹次吃太多。
雖然蓮子是美味又有營養的食物，但即使吃了太多好東西，也會覺得不舒服。妳應該適量吃蓮子。蓮子的蓮子性寒、味苦，不宜過量食用，否則會傷脾胃，導致腹痛腹瀉。適量吃蓮子有益健康，但過量食用會給身體帶來傷害。
3.忌食蓮子。
蓮子適合與山藥、紅薯、南瓜、木瓜、銀耳、紅棗、薏米等壹起食用。，具有良好的養生效果。但是蓮子不能和牛奶、豬肚、糯米等壹起吃。，不僅會影響人體對營養物質的吸收，還可能引起身體不適。
4.肚子疼的時候要註意。
如果蓮子吃多了，可以先喝壹杯溫水，然後放松腹部。肚子疼的時候，不要吃刺激性食物和高脂肪食物，不要劇烈運動。