用熱水泡腳，按摩足部。
冬天要註意養生的方法。首先，每天晚上睡覺前，我們最好用熱水泡腳，這不僅補充了陽氣，還溫暖了我們的全身。同時還可以按摩腳部。因為冬天最重要的是補腎；腎的經絡起於足，足心湧泉穴為主。經常按摩對補腎有很好的效果，需要在平時用合理的方式進行改善。通過按摩足部來促進健康是非常好的。
艾灸讓妳健康壹冬。
冬天可以選擇拿艾條艾灸神闕穴(肚臍的位置)，每天壹次，每次10分鐘；主要作用是:益氣養陽，溫腎健脾，讓我們整個冬天都健康，不會生病。這種方法可以幫助我們在冬天避免感冒，也可以很好地對抗疾病，起到傳遞我們身體免疫力的作用。
晚上11前睡覺。
每天晚上11是人體陽氣開始生長的時候。這時候及時入睡，可以使體內的陽氣慢慢上升，不斷積累，可以達到保健強身的效果。否則，楊就會被釋放。所以冬天壹定要避免熬夜，這樣會影響身體健康，所以壹定要早睡。
冬天要註意的情況有很多。這個時候要先用熱水泡腳，這樣也可以幫助我們避開冬天寒冷的影響，還可以註意用艾灸來增強免疫力，而且壹定要早睡，有足夠的休息才能健康。