吃養生堂的維生素B片，壹天三次，每次壹片。吃飯的時候可以選擇飯後服用，這樣維生素B的效果會更好。雖然養生堂的維生素B族是片狀的，但是最好用溫水送服，不要咀嚼，這樣身體可以更好的吸收維生素B的營養，改善體質。
養生堂B族維生素片可以在壹定程度上改善身體，但切記不要長期服用，因為如果體內維生素B過多，有些人會出現焦慮、皮疹等癥狀。所以需要停用壹兩個月，否則會增加身體負擔。
因為每個人服用本品的目的不同，所以每個人的適宜劑量不同，服用方法也不同。具體服用方法可以遵醫囑服用，對自己最有效。