1.宜多吃具有補血功能的食物。2.多吃營養豐富的食物，如優質蛋白質、必需微量元素(鐵、銅等。)，葉酸和維生素B12。
3.宜吃壹些具有補氣、補腎、健脾作用的食物。
4.蔬菜中鐵的含量低，吸收差，但新鮮的綠色蔬菜富含葉酸，葉酸參與血紅蛋白的產生。葉酸缺乏會引起大細胞性貧血和混合性貧血。因此，我們也應該多吃蔬菜。