功效:此甜品甘潤，有補中、養血、安神、生津止渴之功效。特別適合體虛腸燥引起的便秘患者，但糖尿病患者不宜多吃。紅薯黑米湯富含蛋白質、碳水化合物、維生素A、煙酸、維生素C、鈣、磷、鉀、鐵等礦物質元素。
2桂圓鵪鶉蛋做法:將10塊桂圓肉、2個鵪鶉蛋、15克紅糖壹起放入碗中，加少許水，上鍋蒸。每天早上用壹次。
功效:有效預防和治療過敏性紫癜。
3銀耳參雞湯做法:將銀耳40克浸泡，洗凈，與西洋參5克、冰糖適量壹起放入電飯煲中煲半小時。
功效:銀耳參雞湯這款甜品中的銀耳能有效滋陰降火，西洋參能補中，所以這款甜品能有效滋潤肌膚，養顏美容，補益氣血。
4胡蘿蔔紅棗雞湯做法:將1只母雞、200g胡蘿蔔、12g紅棗、60g黃花菜洗凈，然後壹起燉，大火燒開，小火燉2h，加入適量調料。這種養生湯可以經常喝。
功效:此湯胡蘿蔔能補充人體所需的維生素A，紅棗能補鐵補血，雞湯富含氨基酸，所以胡蘿蔔紅棗雞湯能潤膚、益氣血、美容養顏。