調理脾胃，雖然現在是秋天，很多地方還不熱，但是秋老虎的力量不可小覷。畢竟秋天不是盛夏。即使中午還熱，早晚也會明顯變冷。這個時候壹定要減少寒性食物的攝入，尤其是生吃水果的習慣也要調整。脾胃虛弱要特別註意。現在正是少食多餐的好時機，吃壹些易消化的食物。如果不註意飲食，腸胃疾病很容易找上妳。
及時使用補品，尤其是秋季。炎熱的夏天過後，秋天可以吃壹些有營養的食物。如果呼吸總是淺而短，出汗，食欲不振，就是氣虛體質。可將黃芪、黨參、西洋參用水浸泡或熬湯補充。如果臉色蒼白，盜汗，就是血虛體質。當歸、紅棗、何首烏都可以用來煮粥。如果兩頰潮紅、口幹咽燥、便秘，那就是陰虛體質。可以多吃山藥和百合。食補也要適量，別吃了消化不良！
調節情緒，秋季容易情緒波動較大，主要是因為炎熱的夏季過後，人體消耗過多，身體缺乏營養和水分。進入秋季後容易出現秋燥。特別是壹些老人和小孩，不能適應天氣的變化。這個時候壹定要註意調節自己的心情，同時多吃壹些燥濕潤肺的食物，比如梨、甘蔗、百合等。