白露，寒重，有“補露”之說。南方人常常在桂圓成熟的時候享受它清爽甘甜的味道，享受它的養血安神。適量吃水果才是秋天的正確打開方式。無節制地暴飲暴食，相當於引入了“寒濕”疾病，很容易將平靜的秋天變成多事之秋！
今日推薦——安神湯
材料:
1豬心，15g靈芝，5顆紅棗，30g龍眼肉，3片姜，鹽，醬油。
練習:
(1)豬心剖開，洗凈，切塊，焯水。
(2)與靈芝、紅棗、龍眼肉、生姜壹起放入燉鍋中，加入開水，燉1.5小時，調味。(原味豬心或蘸醬吃)
特聘健康專家、廣東省中醫院副院長楊誌敏教授。
專家評論:
龍眼肉又名龍眼肉，能養心補血，調理思維、浪費氣血引起的心悸、失眠、健忘等不適。靈芝能補氣安神，搭配豬心、養血安神的紅棗、養血安神的藥膳壹杯。可改善心悸、失眠、多夢、易怒、盜汗等不適癥狀。，適用於工作負荷大和/或大腦排空困難的行業精英、老年人和普通大眾。
此期間值班醫師:
關華華:“壹日壹餐”專家組成員，主治醫師，師從楊誌敏教授、李賽梅教授，善用經方及各種幹預方法，治療各科雜病及亞健康狀態。
壹日壹餐，壹日壹善舉，讓我們壹起健康，壹起幫助別人！
作者嚴；廣東省中醫院
來源:南方報業傳媒集團南方+客戶端南方號~自營號~每日特刊自營號~每日壹餐