大米50克，黑米50克，黨參8克，紅棗5-10枚。
2.練習:
(1)準備食材。黨參、黑米、大米用清水洗凈加適量水軟化，隔夜即可使用。
(2)紅棗洗凈，用刀劃開。
(3)將洗凈的紅棗和泡好的大米加入養生鍋內。
(4)加入黨參和1200ml水。
(5)啟動養生湯計劃。
(6)程序完成後，棗粥就做好了。