喝可樂前先喝水。可樂等含咖啡因的飲料會使人脫水。為了減少它們對身體的刺激，最好喝點涼開水再喝。
想抽煙的時候摸摸耳朵。戒煙要從減少吸煙開始。給手找個舒服的“工作”，比如按摩手，摸耳垂。這些動作可以減少拿煙的機會，讓妳更加放松。
生物鐘紊亂與飲食調節。經常熬夜會導致生物鐘紊亂。美國貝斯以色列女執事醫療中心的專家建議，如果想盡快恢復正常作息，可以在清醒時禁食16小時，然後在正常時間進食，用食物幫助身體重回正軌。
不要經常刷牙和嚼蘋果。如果每次飯後都不能刷牙，別忘了刷牙。美國得克薩斯州貝勒大學牙科學院教授琳達·尼爾森(Linda Nelson)建議，飯後咀嚼芹菜、蘋果、胡蘿蔔等富含纖維素的食物，可以清理牙齒中的殘渣。另外，口香糖可以促進唾液分泌，中和口腔中的酸性物質，起到清潔的作用。
久坐的人做壹些短期運動。連續坐2小時後，體內的好膽固醇水平會隨著新陳代謝而下降。加拿大安大略省皇後大學的壹項研究發現，白天做更多零星、短期運動的人，心肺功能比壹直坐著的人更好。所以建議每半小時起來運動幾分鐘，遠比坐半天再運動很久好。