除了吃壹些李子，還可以吃壹些荔枝，因為荔枝也是在這個時候開始成熟的。壹般剛從樹上摘下來的荔枝最好吃，這個時候吃最合適，但是不要吃太多荔枝，不然容易上火。
02.我們可以在穗季吃壹些花。事實上，我們在中國的許多地方都會吃南瓜花，甚至我們可以在市場上買到新鮮的南瓜花。南瓜花有很多種吃法。比如可以包點面糊炒，或者直接用來做湯。南瓜花酒也是廣西特有的美食。新鮮的南瓜蒂還可以和豬肉等配料做成美味的南瓜花酒心。
除了南瓜花，還可以用茉莉花。壹般在6月份，會舉辦茉莉花會。除了用來觀賞，還可以用來食用。比如可以泡水或者直接用茉莉花做炒雞蛋。這個時候吃點茉莉花可以清肝明目。
03.穗季可以吃點瓜。比如這個時候可以吃點絲瓜。吃絲瓜可以有清熱通便的功效。而且絲瓜本身也是瓜果藥材，含有大量的木聚糖等物質。吃多了可以提高人體免疫力。
除了絲瓜，還可以吃點苦瓜。多吃苦瓜可以起到降火的作用，同時也可以有利於消化，可以起到清熱祛暑的作用。