農民工醫療保健的小妙招

1.辦公室保健茶囤積。在996的工作時間裏，我經常感覺很累很虛弱，下午困的連咖啡都拿不住？咖啡因只能緩解暫時的疲勞，身體疲勞需要從根源上解決。工人可以囤積壹些養生茶，菊花降火，枸杞明目，桂圓活血，紅豆消腫，適當囤積壹些。...

2.早睡早起調整作息時間。良好的睡眠狀態是保證身體素質的基礎。工作之余，更要註意勞逸結合，及時調整自己的作息，讓自己的身體狀態達到積極飽滿的狀態，更有利於工作的推進。很多農民工會失眠，焦慮，睡眠不好。海爾的智能就寢模式可以智能。...

3.輕運動，清淡飲食。很多打工者，因為工作壓力大，會有暴飲暴食來緩解壓力，其實是過度辛辣。

1，靈芝和枸杞壹起泡，對我們的中樞神經有很強的調節作用，是神經衰弱和失眠患者的良藥。對我們的循環系統和呼吸系統也有很好的療效，提高我們的免疫力，有抗腫瘤的作用。我每天都泡著喝，對我們的身體非常有益。

2、靈芝湯:靈芝豬肉湯:9克，黃芪18克，當歸16克，瘦豬肉100克，* * *水煮，去肉渣，每日1次，10至15天。