註意事項:
長夏的養生是清淡的。飲食宜清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，少吃大魚大肉和油膩辛辣食物。
長夏的心理健康養生。人們要特別註意精神調理，加強對心臟的保養，尤其是老年人不宜過於激進，應保持愉快的心情，放松自我，避免突然的喜悅和悲傷，保持平靜愉快的心情狀態。
長夏的養生食品補血。每餐不要暴飲暴食，給胃蠕動留足空間。給人壹種輕松自然的感覺。
長夏在養生上避免貪涼。夏季應避免貪涼，不使用或適度使用空調、風扇。
長夏對養生中外因的預防。在長夏的季節，要快樂，要安心，要自得其樂，避免突然的歡喜和悲傷。早上吃壹點洋蔥，晚餐喝壹點紅酒，可以順血。