紅糖小米紅棗粥
對於女性朋友來說，經期要多喝粥，這樣才能了解女性的健康。首先，我們可以準備材料。小米50g，大棗5枚，枸杞5個，紅糖適量。然後我們選擇小米洗幹凈，紅棗洗幹凈直接切成小塊；將準備好的食材壹起放入電壓力鍋，取適量純凈水煮粥；煮好的粥，紅糖和枸杞混合均勻就可以吃了。對於女性朋友來說，如果能在平時堅持吃這樣的粥，可以更好的促進我們的身體健康，有效的緩解經期不依從的癥狀，這是妳來月經時不能錯過的。
雞汁黃芪粥
對於女性朋友，也可以嘗試準備1只母雞，15克黃芪，100克大米等材料。然後我們選擇把母雞洗幹凈炒雞汁，把黃芪炒熟加100克大米煮粥。如果女性朋友平時能堅持吃這樣的粥，自然對我們的身體有好處，尤其是幫助女性解決經期不適。可以有效的幫助我們補氣血，填精氣。適用於體質虛弱、氣血兩虛、營養不良的貧血患者，有助於我們的身體健康。非常適合經期的女性朋友。
上述養生粥非常適合女性朋友。女性朋友平時要多喝粥，對我們的身體有好處，特別是對我們有滋補作用，緩解女性經期不適，對女性健康有好處。不要錯過它。