可以，但是不要看暴力電影，聽暴力音樂。壹次性站樁時間不定，累了就休息。壹次立樁最長時間為1小時。每天站的樁數不確定。站樁時不要胡思亂想，可以慢慢冥想“松”“靜”，排除雜念。聽輕音樂是消除雜念的好方法。此法可用於站立式健康樁和圓形樁。我經常用這個方法。站在圓樁上就是把手臂和身體形態之間的整體受力變成身體而不是手臂施加的力。其實很簡單，但是練起來有點難。只要站立時間到了，自然就成功了(但壹定要練好力量和步法)。
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